المقامرة المسؤولة
ما هي المقامرة المسؤولة؟
التعرّف على الإشارات: هل بدأت تفقد السيطرة؟
الأمر الأول والأساسي هو أن تتنبّه للإشارات الواضحة إلى مشكلتك في المقامرة. إذا لاحظت أيًا من الإشارات التالية لديك أو لدى غيرك، يكون الوقت قد حان للبحث عن المساعدة:
-
🚩 الهوَس بالمقامرة
الهوس بالمقامرة هو من أبرز علامات الإدمان على القمار. ينشغل المدمنون بالمقامرة بشكل مفرط لدرجة تجعلها تتصدر أولويات حياتهم، متجاهلين العلاقات الاجتماعية، العمل، ورفاهيتهم الشخصية. قد تجدهم يفكرون باستمرار في الرهانات القادمة، أو يستعيدون ذكريات خسائرهم وأرباحهم السابقة، أو يخططون لتعويض الخسائر بأي وسيلة ممكنة.
يمكن لهذا الانشغال أن يؤدي إلى إهمال المسؤوليات وظهور مشاكل مالية واجتماعية كبيرة. لذلك فإن التعرف المبكر على هذه السلوكيات المَرَضية هو خطوة أساسية للشروع في معالجة الإدمان واستعادة السيطرة. -
🚩 العجز عن التوقف
إذا وجدت نفسك غير قادر على التوقف عن المقامرة رغم محاولاتك الجادّة للإقلاع، فالمرجع أنك تعاني من إدمان المقامرة. يظهر هذا الإدمان عادة في شكل رغبة ملحّة مستمرة للمقامرة بغضّ النظر عن العواقب.
غالبًا ما يستخفّ البعض بهذه العلامة، ويعتبرونها مجرد صعوبة عابرة، لكنها قد تشير إلى مشكلة أعمق تحتاج إلى معالجة. إذا عجزت عن التوقف أو تخفيض وتيرة لعب القمار، فقد حان الوقت للبحث عن الدعم لتجنب التأثيرات السلبية على حياتك. -
🚩 المقامرة للشعور بالسعادة
هل بتَّ لا تجد السعادة إلا في المقامرة؟ هي أصبحت الوسيلة الوحيدة لتحسين مزاجك؟ إذا كانت السعادة لديك تعتمد على اللعب بشكل متكرر، فقد يكون ذلك مؤشرًا على مشكلة أعمق تتعلق بإدمان المقامرة. غالبًا ما يُخطئ الأشخاص في فهم هذا السلوك، معتبرين إياه وسيلة ترفيهية بريئة، بينما هو في الواقع قد يكون محاولة للهروب من المشكلات أو تحسين الحالة النفسية. إذا شعرت أن المقامرة أصبحت حاجة عاطفية ملحّة، راجع حساباتك واتخذ خطوات عملية لتجد سعادتك الحقيقية في نشاطات أخرى. -
🚩 انتهاك القانون في سبيل المقامرة
قد يصل الإدمان على المقامرة ببعض الأفراد إلى درجة تدفعهم لارتكاب أفعال غير قانونية مثل السرقة أو الاحتيال لتوفير المال اللازم للعب أو لتعويض خسائرهم. تُعد هذه التصرفات إشارة واضحة إلى وجود مشكلة إدمان جدّية لا يمكن تجاهلها، وقد تترتب عليها عواقب وخيمة مثل السجن أو التعرّض للمساءلة القانونية. إذا وصل بك الأمر إلى حد مخالفة القوانين وانتهاك حقق الغير للحصول على مال تنفقه في اللعب، فسارع إلى طلب المساعدة قبل تفاقم المشكلة. -
🚩 المشاكل المالية بسبب المقامرة
إذا أصبحت تعاني من صعوبات مالية، وتراكمت عليك الديون، وبدأت تنفق من مدخراتك الأساسية لتضعها في المراهنات على الألعاب، لا تتجاهل الأمر. فهذه من أبرز العلامات التي تشير إلى الإدمان على المقامرة. قد يلاحظ المقربون منك أنك بدأت تعاني فجأة من أزمات مالية، وأنك تلجأ إلى طلب المال من الآخرين باستمرار. يعتمد المقامر المدمن عادةً على الدعم المالي من محيطه، سواء لتمويل عادته في اللعب أو لتغطية نفقاته اليومية بعد خسارة أمواله. عندما ترى أن وضعك المالي غير سوي، لا تتأخر في طلب المساعدة! -
🚩 محاولة إخفاء سلوكيات المقامرة
مع تفاقم الإدمان، يبدأ المقامر في إخفاء سلوكياته عن العائلة والمقربين لتجنب الشكوك والمواجهة. يُعدّ إخفاء عادات المقامرة من أبرز علامات الإدمان شيوعًا. ينعكس هذا الأمر غالبًا بشكل سلبي على المحيطين بالمقامر، خاصة إذا لم يدركوا ما يجري. بالنسبة للشخص المُدمن، فإن شروعه بإخفاء هذه التصرفات يعني أنه يعرف ضمنيًا أنه في مأزق، وعليه الاعتراف بالمشكلة في المقام الأول، ومصارحة شخص مقرّب، والسعي للحصول على العون اللازم. -
🚩 إنكار المشكلة
إن الإنكار هو إحدى العلامات الشائعة للإدمان، وغالبًا ما ينكر المدمن وجود مشكلة عندما يُسأل، حتى عندما تكون الأدلة واضحة. إذا لاحظت أن شخصًا مقربًا يعاني من مشاكل المقامرة، وكنت تملك أدلّة تُشير إلى ذلك مثل معاناته من مشاكل مالية أو اجتماعية، لكنه يستمر في إنكار المشكلة، ويجد التبريرات بأنها مجرد تجربة عابرة، فقد آن الأون لطلب مساعدة مختصة. الاعتراف بمشكلة المقامرة هو الخطوة الأساسية نحو التعافي، ومن دون ذلك، يصبح من الصعب معالجة الإدمان وتحقيق التغيير المطلوب. -
🚩 تبدّل المزاج بشكل حادّ
تظهر على المدمن عادة تقلبات شديدة في مشاعره ومزاجه، فيتأرجح بين مشاعر متناقضة، بين السعادة الواضحة والندم العميق، أو بين الثقة المطلقة واليأس الشديد. تؤدي هذه التقلبات إلى علاقات مضطربة مع العائلة والأصدقاء، وتعكس الصراع الداخلي الذي يعاني منه المدمن على المقامرة. من الضروري التنبه إلى هذه العلامات، إذ يمكن أن تكون دليلًا واضحًا وسببًا كافيًا لطلب الدعم من جهة متخصصة لتلقي العناية اللازمة والتغلب على هذه العادة السيئة.
كيف تقامر بمسؤولية؟
حدّد ميزانية للعب والتزم بها
ضع ميزانية محدّدة بشكل صارم للمقامرة والتزم بها لضمان لعب مسؤول وآمن. قبل البدء، قرر المبلغ الذي يمكنك إنفاقه يوميًا، أسبوعيًا أو شهريًا، ولا تتجاوزه بأي حال من الأحوال. يجب أن تكون هذه الميزانية مقدّرة بحيث إن خسارتها لا تؤثر على وضعك المالي أو العائلي. يساعد الالتزام بميزانيتك في الحفاظ على المقامرة كأنشطة ترفيهية، دون أن تصبح مصدرًا لخسارات مالية غير محتملة ولا يمكن تعويضها. من خلال هذا الالتزام، تحمي أموالك وتضمن تجربة متوازنة ومسؤولة، مع الحفاظ على السيطرة الكاملة على عاداتك في الإنفاق.
خذ فترات استراحة
إذا قضيت وقتًا طويلاً في المقامرة، خذ استراحة ولو قصيرة. يمكن لذلك أن يساعدك في إعادة تقييم سلوكياتك والحدّ من اتخاذ قرارات خاطئة مبينة على الاندفاع أو الإرهاق. يمكنك استخدام أداة الاستبعاد الذاتي التي توفرها بعض الكازينوهات، والتي تسمح لك بحظر الوصول مؤقتًا أو دائمًا. الهدف هو منح نفسك الوقت والمساحة للتفكير والتخطيط، مما يضمن تجربة لعب أكثر توازنًا ومسؤولية، بعيدًا عن المخاطر المالية والنفسية.
لا تطارد خسائرك
تعتبر الخسارة جزءًا طبيعيًا من تجربة المقامرة، ولكن محاولة تعويض الأموال المفقودة من خلال الاستمرار في اللعب غالبًا ما تؤدي إلى نتائج عكسية وخسائر أكبر. عندما تواجه جولات غير موفقة، توقف لبرهة وفكر جيدًا قبل اتخاذ قرار المتابعة. التزم بالحدود المالية التي وضعتها لنفسك، حيث إن الإصرار على تعويض الخسائر قد يؤدّي إلى إنفاق مفرط وضغوط نفسية غير ضرورية. تذكر أن المقامرة وسيلة للترفيه فقط، وليست وسيلة لكسب المال. الحظ يتغير باستمرار، لذا تحلَّ بالصبر وتجنّب اتخاذ قرارات متسرعة عند الخسارة.
لا تلعب القمار وأنت تحت تأثير الكحول أو الأدوية
قد تؤثّر المقامرة تحت تأثير الكحول أو الأدوية أو المواد الأخرى على قدرتك في اتخاذ قرارات عقلانية أثناء اللعب. هذا التأثير قد يؤدّي إلى التسرع في اتخاذ قرارات خاطئة، وتجاوز حدود الإنفاق، والمخاطرة دون تفكير. لضمان اللعب بمسؤولية، من المهم أن تكون في حالة ذهنية واضحة وبعيدة عن أي تأثير خارجي قد يضعف تركيزك. إذا كنت قد تناولت مادة تؤثر على وعيك، فانتظر حتى يختفي تأثيرها بالكامل قبل بدء اللعب. تذكر أن التحكم والوضوح هما مفتاحا تجربة لعب آمنة وممتعة.
انتبه إلى احتمالات الألعاب
عند المقامرة، من الضروري أن تعرف احتمالات الألعاب وفرص الفوز. غالبًا ما تكون الفرص ضدّك حسب تصميم اللعبة، لذا لا تتوقع الفوز في كل مرة. تحقق من مواصفات اللعبة، مثل نسبة العائد للاعب والإحصائيات وآراء اللاعبين الآخرين، واتخذ قرارات مبنية على المعرفة. يوفر موقعنا معلومات قيمة حول ألعاب المقامرة وتقييماتها. تعلم المزيد وكن لاعبًا ذكيًا واعيًا بالمخاطر. يعزز الوعي بالاحتمالات ممارسات المقامرة الآمنة، مما يضمن تجربة آمنة وفعالة مع الحفاظ على مصالحك المالية. ضع توقعات واقعية، واستخدم استراتيجيات مدروسة، واستمتع بتجربة مقامرة خالية من المخاطر غير الضرورية.
توقف عندما تسيطر عليك العواطف
لا تقامر عندما تكون في حالة توتر عاطفي. خلال اللعب، قد تسيطر عليك مشاعر مثل الغضب، الحزن، الإجهاد، أو الإحباط، مما يؤثر سلبًا على قدرتك على اتخاذ قرارات سليمة. في مثل هذه الحالات، من الضروري أن تسترخي، لتستعيد هدوءك وتركيزك قبل العودة إلى اللعب. تتطلب المقامرة الآمنة توازنًا عقليًا وهدوءًا وتفكيرًا منطقيًا. يساعد الحفاظ على الهدوء في ضمان تجربة قمار أكثر أمانًا، بعيدًا عن الاندفاع والتوتر. تذكر أن اتخاذ القرارات في حالة من الهدوء يعزز من فرص الفوز ويقلل من المخاطر.
ابحث عن المساعدة إذا كنت تعاني
إذا واجهت صعوبة في التحكم بعادات المقامرة، من الضروري أن تسعى للحصول على الدعم المناسب. في معظم البلدان التي تُشرّع فيها المقامرة، توجد منظمات وخدمات متخصصة تقدم الدعم للأشخاص الذين يعانون من مشاكل المقامرة أو يواجهون خطر الوقوع فيها. يمكنك أيضًا التحدث مع أشخاص مقربين، مثل الأصدقاء أو أفراد العائلة، الذين يهتمون بمساعدتك. يمكنك أيضًا استشارة مختصين نفسيين أو معالجين خبراء، ما قد يكون خطوة فعالة نحو التعافي. تذكّر أن طلب الدعم ليس ضعفًا، بل قوة، ويعكس وعيك ورغبتك في الحفاظ على السيطرة على سلوكك في اللعب.
أين تبحث عن مساعدة احترافية؟
إذا كنتَ أنت أو شخص تعرفه معرضين لصعوبات تتعلق بالمقامرة، فإن السعي للحصول على الدعم المهني خطوة أساسية نحو التعافي. هناك العديد من المنظمات الموثوقة التي تقدم الدعم والإرشاد والموارد لمساعدتك في استعادة السيطرة على عادات المقامرة. ستجد فيما يلي ثلاثة من أهم برامج المساعدة الموثوقة، مع تفاصيلها وطرق التواصل، لتطلب المساعدة عند الحاجة.
BeGambleAware
Gordon Moody
